软件介绍
人就是不能长时间的不运动，不然抵抗力都会下降了很多，网上很多都说每天运动几个小时其实不是专门的锻炼是不会有很多人能够做到的，7分钟运动告诉我们每天只要运动七分钟身体就会发生不一样的变化，坚持下来身体也会越来越健康。
1、针对个人的运动目标与基础制定科学的运动计划；
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随着进度解锁从新手到运动员的许多成就 。
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设置每日提醒，不错过锻炼的时间。
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专门针对时间紧迫的人而设计的安全、高效的锻炼。
基于科学研究，以尽可能在最短的时间内提供最大的益处。
建立在高强度循环锻炼（HICT）基础上，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。
运动分为有氧运动和无氧运动，这两者之间的训练是完全不一样的，所以大家在运动前先为自己定一歌目标，不同的目标中间的方式也是不一样的。
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